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Sobre Nosotros
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En Race Ready Nutrition, amamos el deporte y la actividad física, sabemos que una buena alimentación es clave para rendir en tu disciplina y en la vida en general.

Es por ello que queremos ayudarte a conseguir tus metas, aportando desde la nutrición a cuidar lo más importante para competir, tu cuerpo y mente, aprovechando toda la experiencia de nuestra nutricionista fundadora, Steffy van Battenburg, quien lleva más de 10 años especializándose y colaborando con deportistas de distintos niveles, tanto profesionales como amateurs, destacando entre ellos, a nuestro querido Hugo Catrileo, maratonista Olímpico.
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Resumen de Requerimientos Totales
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CHO Totales 0 g
Hidratación/Hora 0 mL/h
Agua Total 0 L
Sodio Total 0 mg
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Protocolo de Consumo por Tiempos
Días Previos
Alimentación rica en carbohidratos complejos e hidratación adecuada.
Pre-Carrera
Tomar 500ml de agua con electrolitos 60 minutos antes. Consumir 1 gel 15 minutos antes de la partida.
En Carrera
Consumir carbohidratos en tomas regulares acompañados de agua.
Cada 60 min
Asegurar ingesta de sales/electrolitos.
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Categoría Función Estratégica Formato y Cantidad Recom.

Recomendación de Entrenamiento Gut Training (Asker Jeukendrup):

No pruebes ninguna estrategia ni suplemento el día de la carrera. Entrena tu sistema digestivo en las sesiones largas previas. Si utilizas dosis altas de carbohidratos (>60g/h), asegúrate de combinar fuentes de Glucosa:Fructosa (2:1 o 1:0.8).